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水澤士:養生不僅要吃得好更要多運動

更新時間: 2021-11-3 9:38:03 來源: 本站原創
小編語:在寒冷的冬季,養生不僅要吃得健康,更要邁開腿,動起來。水澤士為你打造健康運動好地材,讓疾病統統遠離你。

  在傳統觀念里,健康養生更多事關中老年人,而與精力旺盛、身強體壯的年輕人無關。然而,近年來,隨著“90后”一代日益成為職場主力軍,“養生”已然成為時下年輕人關注的熱門話題。“保溫杯里泡枸杞”不再成為中老年人的標配,加入養生隊伍的年輕人也越來越多:早上一杯枸杞,中午40分鐘健身房,無糖飲料喝起,雜糧餅干開吃。

水澤士:養生不僅要吃得好更要多運動

  時至初冬,寒意漸濃,由于寒氣的入侵,人更加容易生病,為此,要特別注重冬季養生。藥補不如食補,食補不如鍛煉,冬季養生,除了適宜的飲食,最重要的還是要適當做些運動。

  冬季是運動鍛煉的大好時機,冬天堅持鍛煉不僅可促進血液循環,提升體質,提高御寒能力,有效預防各類疾病,保持強健體魄,還能夠提升大腦的供養能量,有助于強化記憶力,提升學習工作效率,保持精力充沛。在堅持運動的同時,也要注意以下幾點:

水澤士:養生不僅要吃得好更要多運動

  1、冬季運動前先充分熱身,再開啟訓練

  冬天健身之前要進行充分熱身,活動身體關節,促進血液循環,慢慢提升體溫,然后再進行正式訓練,這樣能有效降低受傷幾率;

  2、冬天運動時要注意保暖,流汗后要及時擦干

  冬天氣溫比較低,健身的時候要做好保暖措施,不要穿得太單薄,因為運動后會大量流汗,受涼后,體溫會迅速下降,容易導致感冒。運動后不能圖涼快,要及時穿上外套保暖,流汗后要及時擦干汗水,保持體溫,避免感冒;

  3、控制運動時長

  冬天也要注意控制運動時長,尤其是進行戶外運動,體溫會下降,運動時間應控制在90分鐘以內,不要在戶外逗留太長時間。尤其是低溫天氣,冷空氣容易傷害呼吸系統,因此要適當縮短戶外鍛煉時長。

  除了上述幾點冬季運動注意事項外,選擇一個體育設施好的場地也很重要。

水澤士:養生不僅要吃得好更要多運動

  作為一家主營塑膠跑道、硅PU球場、丙烯酸材料等地材,且為國內首家獨立研發生產純水性材料的標桿品牌,水澤士歷經16年的發展,已成為中國綜合實力靠前的運動地材制造供應商。水澤士堅持造綠色環保運動地材,將國人能夠在健康、環保、安全的跑道上奔跑作為品牌初衷,旗下產品均通過ISO9000、ISO14001、ISO45001等國際、國內行業專業權威機構的認證和檢測。精益求精是水澤士一貫的追求,以提供最優質的地材產品,創造更好的體育工程!

  在寒冷的冬季,養生不僅要吃得健康,更要邁開腿,動起來。水澤士為你打造健康運動好地材,讓疾病統統遠離你。

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